阪神・淡路大震災から３０年、東日本大震災から１４年。発生から今日までの間にも、各地で大きな地震や水害、山火事…多くの自然災害が発生し、甚大な被害をもたらしている。そして、今後３０年以内に南海トラフ巨大地震が起きる確率は、「７０パーセントから８０パーセント」とされていたが、２０２５年１月に「８０％程度」に引き上げられ、いつ大規模地震が起きてもおかしくない状況だ。（政府の地震調査委員会が公表）

そんな中で、日頃から災害への備えはできているだろうか？「実は、何もできていない…」と言う人が、まず今すぐ準備すべきことは何か。防災学習施設「阪神・淡路大震災記念　人と防災未来センター」（神戸市中央区）を取材した。大規模災害が発生を想定し、被害を最小限に抑えることを目的に事前に対策をおこなう「減災」の考え方とともに、備えておきたいアイテムなどについて、話を聞いた。

同センターは阪神・淡路大震災の経験を語り継ぎ、その教訓を未来に生かすこと、防災・減災の世界的拠点となることを目指して今回２００２年に設立された防災学習施設。現在、国内外から年間およそ５０万人が訪れ、２０２４年９月には来館者１０００万人を達成し、２０２５年１月１７日に天皇皇后両陛下も施設を視察されたことでも知られる。

◆ 被災経験者など過去の経験を元に制作「減災グッズリスト」

同センターでは、実際に地震を体験し被災した人や、同センターの職員、さらにボランティア・スタッフなどによる「防災グッズ委員会」によって検討・立案された「減災グッズチェックリスト」を独自に制作し、配布している。

「多くの方が犠牲となった阪神淡路大震災、東日本大震災が教訓となり、その後、避難や備えの考え方も進展していて、昔から言われている『非常持ち出し袋』以前に、常に携帯する『０次の備え』という考え方が加わりました。『減災グッズリスト』にはそれも踏まえた、新しい情報です。災害に備えに『空振り』ということはなく、すべて災害対応力をつける為の『素振り』になりますよ」と話すのは同センターの事業部運営課・松村さん。以下に「減災グッズチェックリスト」に沿って、必要な備えをステップごとに紹介する。

◆ 備えのステップ１:「飴ちゃん」も非常時は役に立つ！いつも携帯「０次の備え」

通勤通学時や、お出かけ先に、いざというときに使える防災グッズを日頃から持ち歩くことを『０次の備え』と言い、実は日々食べているお菓子など、例えば「飴ちゃん」も非常時には栄養補給ができるため、「減災グッズ」になりえるそう。まずは簡単にできるここからはじめてみよう。

０次の備え一例：飲料水（５００ｍｌ）、携帯食（キャンディーやチョコレート、栄養補助食品）、大判のハンカチやてぬぐい、携帯電話（充電器やバッテリーも）、使い捨てカイロ、マスク…他

◆ 備えのステップ２：一人ひとつ用意、自宅から避難所へ1次の備え「非常持ち出しリュック」

両手が空くリュックなどに、誰かの支援がなくても最低１日やっていける最低限のものを用意しよう。また、頭を守るヘルメットや防空頭巾、足元を守る運動靴装備も一緒に備え、移動の際などに役立てたい。

１次の備え一例：飲料水（１．５リットル程度）、非常食（乾パンなど水・調理なしで食べられる）手袋、救急用品セット、ビニールシート、トイレットペーパー、ペン、万能ナイフ、ガムテープ…他

また「非常持ち出し品」含め、避難の際に必要となるものは、人によって異なるのが実際のところ。例えば持病のある人は、薬や処方箋のコピー、高齢者であれば入れ歯や補聴器、乳幼児がいる場合は、ミルクや離乳食、紙おむつなど、女性であれば、生理用品やスキンケア用品など…。それぞれ必要な考えて用意したい。

◆ 備えのステップ３：家の中に備蓄し、助けがなくても何日かしのげる「ストック」

自宅が安全であれば避難所ではなく「在宅避難」という選択もできる。ライフラインが寸断され、断水が起こったり、下水が流せない、ガスや電気が使えない場合に備え、３日～７日間ほど自宅で自給自足できるよう、水とトイレの対策、そして食べ物を準備したい。生きる上で欠かせない水はひとり１日３リットル。洗面や洗濯などに使用する水は別途必要だ。

２次の備え：水（ひとり１日３リットル×同居人数×３～７日分）、災害用トイレセット、常温で保存できる食材（ストック食材を多めに蓄え、古いものから食べて補充する）

さらに、調理するのに必要なガスコンロや食器類、寒さをしのぐ寝袋やシートなどのキャンプ、アウトドア用品は実は災害時にも活躍する。これらも安心のために準備できるとベター。

今回紹介したチェックリストは、同センターの公式サイトからもダウンロードできる。いちから必要なものをすべて用意するには、時間がかかるかもしれない。また一度準備しても、最低年２回備えの見直しは行いたいところ。今日から少しずつ取り組んでみては？

「阪神・淡路大震災記念　人と防災未来センター」の開館時間は、朝９時３０分～夕方５時３０分（最終入館は閉館の１時間前まで）。休館日は毎週月曜日 （月曜日が祝日・振替休日の場合は翌平日）と年末年始。入館料は、西館・東館、大人６００円、大学生４５０円、高校生以下無料。(東館のみの場合は大人３００円、大学生２００円、高校生以下無料）なお、毎月１７日には無料で施設を見学可能。３月１７日は休館日のため、翌１８日が無料開放となる。